postarticles.info - Более 25 лучших идей на тему «Пакеты для подарков» на Pinterest


Дом своими руками балки перекрытия

Процент людей, любящих просыпаться рано утром, очень низкий. Миллионы на всей планете каждый день встречают одинаково - в спешке, забывая иной раз улыбнуться домочадцам.

Процент людей, любящих просыпаться рано утром, очень низкий. Миллионы на всей планете каждый день встречают одинаково - в спешке, забывая иной раз улыбнуться домочадцам. А между тем существует неоспоримая связь между утренним настроением и тем, как пройдет весь последующий день.

Начать свой день правильно - это, в первую очередь, позаботиться о добром настроении и зарядить себя положительными эмоциями. Такое, несложное на первый взгляд, действие поможет разбудить уверенность в себе и своих силах.

В действительности каждому человеку можно предложить универсальный сценарий "доброго утра", главное, как говорят специалисты, - это исключить из него слово "спешка". Отсюда и первый совет всем "непроснувшимся" - лучше лишить себя нескольких минут сна утром, но использовать их для того, чтобы спокойно потратить первые мгновения нового дня на позитивные мысли: встряхнуться от сна и подумать о приятных планах. В идеале будильником должно служить запрограммированное радио, настроенное на любимую волну. Ведь, именно музыка может служить источником приятных эмоций.

После этого ежедневного ритуала стоит перейти к следующим.

Шаг первый - "водные процедуры": но не после зарядки, как было принято в советское время, а дом своими руками балки перекрытия сразу после сна. Ничто не будит так легко, как сильный напор воды.

Шаг второй - включить музыку: так называемая музыкальная терапия и стресс уменьшит, и положительно повлияет на общее самочувствие. Вариантов может быть несколько: например, энергичные ноты - для бодрости или классические композиции - для умиротворения.

Шаг третий - потянуться. Такой простой совет, который давали еще мамы в детстве, в действительности очень эффективен: потягивание с использованием всех групп мышц нормализует сердцебиение и помогает организму подготовится к ритму рабочего дня. К тому же это отличная альтернатива утреннему кофе. Но потягиваться нужно по правилам: сначала напрягаются и расслабляются мышцы ног. После следует медленно, считая от одного до пяти, расслабить все группы мышц, а затем напрячь их.

Это нехитрое пятиминутное упражнение добавит организму эндорфины - "гормоны настроения".

Шаг четвертый - сбалансированный завтрак. Бутерброды принесут не так много энергии и пользы, как, к примеру, кисть винограда (в котором содержатся антиоксиданты) и йогурт.

Шаг пятый - зеленый чай или кофе. Полезнее выпить чашечку зеленого чая: в нем содержится масса антиоксидантов и немного кофеина.

Шаг шестой - "время для себя". Даже утром при желании можно выделить 5-10 минут, чтобы посмотреть свежую прессу, прочитать несколько страниц любимой книги или посмотреть клип на музыкальном канале.
 
Шаг седьмой - "смените маршрут": некоторые люди замечали: стоит пройтись к автобусной остановке по новому маршруту, например не короткой дорогой, а через сквер или парк, как рутинная поездка в университет или на работу получает очарование новизны. Для некоторых весьма заманчива не только смена маршрута, но и средства передвижения.

Правильно распланированное утро поможет разбудить в человеке такие качества, которые сделают его автором собственного дня, а может и собственной жизни.

Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации открытых источников


Источник: https://ria.ru/society/20071017/84300319.html



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Печальные статусы Статусы про настроение - Статусы и цитаты Массаж при гипертонусе приемы

Дом своими руками балки перекрытия Пресс-подборщик своими руками Форум
Дом своими руками балки перекрытия Серпантин идей - Сценарий концертной программы к 8 марта "Джентльмены."
Дом своими руками балки перекрытия Как очистить кровь? Способы и средства очищения в Аюрведе и дома
Дом своими руками балки перекрытия Пословицы, Скороговорки и Поговорки Потешки
Дом своими руками балки перекрытия Работа. Красивые фразы о работе Мудрослов
Дом своими руками балки перекрытия Опухла губа - что делать в домашних условиях. Причины появления опухоли
Отчет о прибылях и убытках - пример. Инструкция по Для здоровья, от недугов Приказ Минобразования РФ от N 1089 Об Удаление папиллом перекисью водорода. Отзывы и СанПиН «Организация дезинфекционных и Прически на 1 сентября: для девочек 1 класса и старшекласниц Главная Вместе мы сможет сделать Ваши волосы идеальными!