postarticles.info - Массаж живота для похудения самостоятельно в домашних условиях, какие


Как делать массаж живота своими руками

Каждый человек, и мужчина, и женщина, мечтает о стройной, подтянутой фигуре. Тело человека, подобно пластилину, в умелых руках может приобретать действительно совершенные формы. Как правило, к этим рукам прилагается фитнес-центр, правильное питание, отсутствие стрессов и хорошая экология. Но далеко не у каждого человека все эти инструменты есть.
Як робити своїми руками антицелюлітний масаж живота?
И вот, наступает момент, когда недостатки фигуры видно уже невооруженным глазом. И самый неприятный из всех недостатков – целлюлит. Кроме того, что он выглядит чрезвычайно неэстетично, он несет в себе и некоторое количество физиологических неприятностей. Для женщин, наличие целлюлита - одно из самых «трагических» приобретений в жизни. Но способы борьбы с этим есть.
И это не дорогие медицинские вмешательства, и не засекреченные технологии. Это массаж. Но делать его следует правильно, учитывая все нюансы. И тогда положительный результат не заставит себя ждать. Итак, делаем антицеллюлитный массаж своими руками.

Природа «апельсиновой корки»

В начале пути по формированию красивого тела следует четко понимать природу такого явления, как массаж целлюлит. Правильно называть его – липодистрофия. В последнее время большинство медиков пришли к мысли, что это не заболевание, а естественный изменение жировой ткани организма человека. Некоторые врачи считают целлюлит вторичным половым признаком, присущим женщинам и проявляется после полового созревания. А, тем не менее, липодистрофия, довольно часто явно выражена и у мужчин.
Як робити своїми руками антицелюлітний масаж живота?
Суть этих изменений можно понять из названия – «липо» - жир, «дистрофия» - затруднение. Нарушения жирового обмена и нарушение кровообращения приводят к трансформации особых клеток, которые собраны в «жировые дольки». А вот уже они позже начинают собираться в своеобразные узелки. В них происходит замещение нормальной ткани на фиброзную, появляются, своего рода, рубцы – и вот он, наш «герой» - целлюлит. Основные места его локализации – задняя поверхность бедер, руки и, конечно, живот.

Как победить целлюлит на животе самостоятельно?

Ах, как хочется иметь плоский подтянутый живот! – воскликнут многие женщины, глядя на свое несовершенное тело. И самое главное, что это возможно! Просто нужно знать, как делать антицеллюлитный массаж живота. Существует достаточно много методов проведения такого массажа. Они могут быть и сложные, и простые, но важно, что их можно использовать в домашних условиях. Необходимо только учитывать несколько обязательных правил.

  • Во-первых, массаж можно делать только за некоторое время до еды или через 2 часа после.
  • Во-вторых, нужно четко понимать, какие процессы происходят в тканях кожи при проведении массажа. А происходит там вот что. Уменьшается отек тканей, увеличивается приток крови и артериальной и венозной, а значит, увеличивается поступление кислорода с последующим окислением и расщеплением жировых продуктов.
  • Необходимо понимать, какими именно движениями выполняется антицеллюлитный массаж живота. Эти движения должны быть достаточно интенсивными и глубокими. Направление должно быть строго по направлению толстого кишечника. И тут полезно вспомнить анатомию или заглянуть в соответствующую литературу. Упрощенно схема движений прокладывается по часовой стрелке, или от правого подреберья вниз и влево, вокруг пупка.
    Массаж выполняется лежа, с согнутыми в коленях ногами, с максимально расслабленными мышцами живота. Начинать нужно с поглаживаний и легких растираний. Как только вы почувствовали, что температура кожи живота увеличилась, можно медленно переходить к «перетиранию» жировых тканей.
    Эти движения, напоминающие щипки или то, как если бы вы солили суп, большой пригоршней соли. Захватите кожную складку и, сжимая, перебирайте ее пальцами так, чтобы чувствовать все «неровности» и «выпуклости» подкожных тканей. В течение некоторого времени, увеличивайте силу этих сдавливаний, но не перегибайте палку. Не стоит доводить до нестерпимой боли в ощущениях.

    Будьте внимательны, могут возникать мелкие кровоизлияния, чего категорически нельзя допускать.

    Техника антицеллюлитного массажа направлена на своеобразное «выдавливание» излишков жира из тканей. Можно «перетирать» каждую кожную складку отдельно, удерживая в руке, и перебирая ее пальцами.
    Какой интенсивности ни были бы ваши движения, массаж всегда должен заканчиваться успокаивающими, поглаживающими движениями. Время, отведенное на массаж не должен превышать 20 минут, в противном случае велика вероятность перенапряжение мышц, микротравмы сосудов, так и «перегревать» только одну, отдельно взятую область тела, не очень полезно.

    Как нужно завершать процедуру?

    Антицеллюлитный массаж живота, кроме всего прочего, направленный на похудение. Наиболее правильным будет принять контрастный душ, сразу после массажа. При этом стоит использовать направленную силу воды из душевой лейки, и массировать бедра, икры, руки.
    Як робити своїми руками антицелюлітний масаж живота?
    Область живота нужно «успокоить» негорячей водой, круговыми движениями по часовой стрелке. Неплохо будет использовать при этом какое-либо эфирное масло, добавив 2-3 его капли в гель для душа. Отлично для этого подходит масло апельсина, розмарина или корицы. В таком комплексном подходе намного больше пользы, чем просто «сухом» массаже.

    Ограничения к проведению

    Кожа на животе довольно тонкая, нежная. Но, главное, в этой области отсутствует жесткая опора. Если, например, в спине - это позвоночник, в ногах – бедренной кости, а область ягодиц вообще в опоре не нуждается, то брюшная стенка совершенно свободна. А ведь здесь находятся практически все важные органы человеческого организма – печень, селезенка, кишечник и другие.
    Нужно быть очень бдительным при проведении антицеллюлитного массажа живота. При любых заболеваниях внутренних органов проводить его категорически запрещено.
    Разумеется, существуют прямые противопоказания к такому массажу.

  • Дискомфорт, лишний метеоризм, или болевые ощущения являются своеобразным знаком «стоп» для любых манипуляций.
  • Также не следует делать массаж, если кожа живота травмирована или раздражена, на ней имеются высыпания или кожные заболевания.
  • Повышенное артериальное давление или температура также не располагают к массажу.
  • Неплохо бы посетить кардиолога и точно знать, что никаких проблем с сердечно-сосудистой системой и работой сердечной мышцы у вас нет.
  • Ну, а о том, что беременность – это одно из главных противопоказаний, наверное, не стоит напоминать.
  • Результат антицеллюлитного массажа живота полностью будет зависеть от исходного состояния организма. Поэтому объективно оцените свое самочувствие и знайте о наличии внутренних заболеваний.

    Плюсы и минусы

    Как у каждой процедуры, у антицеллюлитного массажа есть и плюсы, и минусы. К достоинствам отнесем то, что в результате процедуры вы получите положительный эффект в виде избавления от «апельсиновой корки». В результате проведения массажа обмен веществ увеличится, а, следовательно, процедура будет способствовать похудению. Важно отметить также улучшение состояния кожи, которая станет упругой и подтянутой.
    Что касается недостатков, то их не так уж и много, а именно:

  • неприятные ощущения во время проведения процедуры;
  • необходимость поддержания эффекта (нужно проходить полный курс 1-2 раза в год, а также раз в две недели делать профилактический массаж).
  • По какой методике вы будете делать антицеллюлитный массаж живота, практически не имеет значения. Главное, соблюсти все необходимые условия для его проведения. И, конечно, никто не отменяет правильного питания, отсутствия вредных привычек и занятий спортом. Ведь побороть целлюлит намного проще, используя комплекс мер. И вашего красивого живота позавидуют любые спортсмены и модели.


Источник: http://www.idealkras.ru/kak-delat-svoimi-rukami-anticellyulitnyj-massazh-zhivota.html


Закрыть ... [X]

Антицеллюлитный массаж живота : как правильно делать, техники Дом 2 кузнецов уход

Как делать массаж живота своими руками Как делать своими руками антицеллюлитный массаж живота?
Как делать массаж живота своими руками Массаж живота общий - полезные советы и рекомендации
Как делать массаж живота своими руками Как делать массаж живота для похудения дома?
Как делать массаж живота своими руками Массаж живота руками в домашних условиях
Как делать массаж живота своими руками Как делать массаж живота Женские советы
Как делать массаж живота своими руками Как делать массаж живота для похудения
Как делать массаж живота своими руками Как делать массаж живота
Как делать массаж живота своими руками База под тени : отзыв и тест-драйв самых стойких Beauty Insider
Как делать массаж живота своими руками Без причины появляются синяки на коже - Все о заболеваниях крови
Восстановление данных Википедия Как покрасить волосы хной в домашних условиях: 5 советов Коррекция поведения собак : Вопросы-ответы : Поведенческая медицина Лимонный маникюр - фото идей дизайна ногтей - Best Маникюр Немецкие размеры одежды на русские переводим легко Открытки для Надежды с Днем Рождения Прямая ссылка на изображение