postarticles.info - Подушки -розы. Идеи и выкройки. - выкройка подушки розы


Как сделать свои волосы мягкими мужчинам

Процент людей, любящих просыпаться рано утром, очень низкий. Миллионы на всей планете каждый день встречают одинаково - как сделать свои волосы мягкими мужчинам в спешке, забывая иной раз улыбнуться домочадцам.

Процент людей, любящих просыпаться рано утром, очень низкий. Миллионы на всей планете каждый день встречают одинаково - в спешке, забывая иной раз улыбнуться домочадцам. А между тем существует неоспоримая связь между утренним настроением и тем, как пройдет весь последующий день.

Начать свой день правильно - это, в первую очередь, позаботиться о добром настроении и зарядить себя положительными эмоциями. Такое, несложное на первый взгляд, действие поможет разбудить уверенность в себе и своих силах.

В действительности каждому человеку можно предложить универсальный сценарий "доброго утра", главное, как говорят специалисты, - это исключить из него слово "спешка". Отсюда и первый совет всем "непроснувшимся" - лучше лишить себя нескольких минут сна утром, но использовать их для того, чтобы спокойно потратить первые мгновения нового дня на позитивные мысли: встряхнуться от сна и подумать о приятных планах. В идеале будильником должно служить запрограммированное радио, настроенное на любимую волну. Ведь, именно музыка может служить источником приятных эмоций.

После этого ежедневного ритуала стоит перейти к следующим.

Шаг первый - "водные процедуры": но не после зарядки, как было принято в советское время, а сразу после сна. Ничто не будит так легко, как сильный напор воды.

Шаг второй - включить музыку: так называемая музыкальная терапия и стресс уменьшит, и положительно повлияет на общее самочувствие. Вариантов может быть несколько: например, энергичные ноты - для бодрости или классические композиции - для умиротворения.

Шаг третий - потянуться. Такой простой совет, который давали еще мамы в детстве, в действительности очень эффективен: потягивание с использованием всех групп мышц нормализует сердцебиение и помогает организму подготовится к ритму рабочего дня. К тому же это отличная альтернатива утреннему кофе. Но потягиваться нужно по правилам: сначала напрягаются и расслабляются мышцы ног. После следует медленно, считая от одного до пяти, расслабить все группы мышц, а затем напрячь их.

Это нехитрое пятиминутное упражнение добавит организму эндорфины - "гормоны настроения".

Шаг четвертый - сбалансированный завтрак. Бутерброды принесут не так много энергии и пользы, как, к примеру, кисть винограда (в котором содержатся антиоксиданты) и йогурт.

Шаг пятый - зеленый чай или кофе. Полезнее выпить чашечку зеленого чая: в нем содержится масса антиоксидантов и немного кофеина.

Шаг шестой - "время для себя". Даже утром при желании можно выделить 5-10 минут, чтобы посмотреть свежую прессу, прочитать несколько страниц любимой книги или посмотреть клип на музыкальном канале.
 
Шаг седьмой - "смените маршрут": некоторые люди замечали: стоит пройтись к автобусной остановке по новому маршруту, например не короткой дорогой, а через сквер или парк, как рутинная поездка в университет или на работу получает очарование новизны. Для некоторых весьма заманчива не только смена маршрута, но и средства передвижения.

Правильно распланированное утро поможет разбудить в человеке такие качества, которые сделают его автором собственного дня, а может и собственной жизни.

Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации открытых источников


Источник: https://ria.ru/society/20071017/84300319.html



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Тюнинг Тойота Ленд Круизер Прадо 120 / 150 в Москве, купить Вышивка голландский мотив

Как сделать свои волосы мягкими мужчинам Подбор статуса: ты меня удалил с друзей - Статусы для
Как сделать свои волосы мягкими мужчинам Козацькі розваги, забави та конкурси : MAMABOOK украинский сайт для
Как сделать свои волосы мягкими мужчинам Как сделать виртуальный диск за пять минут
Как сделать свои волосы мягкими мужчинам Смешные картинки Демотиваторы, приколы фото
Как сделать свои волосы мягкими мужчинам ТРУДОВОЙ КОДЕКС - Глава 12. ИЗМЕНЕНИЕ ТРУДОВОГО ДОГОВОРА
Как сделать свои волосы мягкими мужчинам Причёска волны на бок (с фото) - Прически
Регистрация ребенка после рождения: сроки и документы. Где и Подбор статуса: если подруга удалила из друзей - Статусы для Скачать коллекция одежды Summer Time Collection от heartbeat Читаем по зубам многие заболевания человека - dokumentika. org Лучшие рецепты самогона на клюкве в домашних Все раскраски сайта в одном месте! Скачать и Как сшить пальто - советы Анастасии Корфиати Болит зуб после лечения кариеса - причины и что делать